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腸活に★簡単ココアとバナナのホットスムージー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料たっぷり1人分

  • バナナ

    1本

  • ★ココアパウダー

    大さじ1(6g程度)

  • ★お湯

    大さじ2(30g程度)

  • ★ヨーグルト

    大さじ4(60g程度)

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
腸活に★簡単ココアとバナナのホットスムージー
  • 100円以下

温活によいホットスムージーを、腸活によいバナナ、ココア、ヨーグルトで作った簡単朝ごはん。
ホットバナナとココアは、整腸作用や冷え性改善の効果が期待できます。

official

作り方

  • 1

    調理カップの目盛り1部分まで水を入れ、ウオータータンクに注ぐ。

  • 2

    バナナを一口大にしてバスケットに入れ、調理カップにセットする。

  • 3

    調理ボタンを押し、スチーム調理を開始する。

  • 4

    蒸しあがったらバスケットをヘラで取り出し、バナナを調理カップに入れる。調理カップにでた調理液は、捨てないで使います。

  • 5

    ★の材料を加え、ブレンド用フタをして5秒程ブレンドする。
    長くブレンドすると粘り気が出てしまうので、様子を見てお好みのなめらかさにしてください。

  • 6

    おすすめは、5秒ブレンドしたら少しカップを振って様子を見て、さらに3秒ブレンド。
    お気に入りのカップに注いでできあがり。

きっかけ

ダイエットやエイジング効果が期待できるといわれている「温活」に、「腸活」要素を加えたレシピ。
バナナにはビタミンやミネラル、食物繊維がバランスよく含まれ、美肌効果・熱中症予防・便秘予防などの効果が期待できます。ホットなので腸からポカポカ!

おいしくなるコツ

加熱したバナナは通常よりも糖度が上がり甘くなるので、甘味料を入れなくてもおいしくできますが、ヨーグルトの酸っぱさが苦手な方は、はちみつ大さじ1を加えてブレンドしてください。

レシピID: 1450023441

公開日:2020.06.02

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2020.11.14

    ココア入れるの、素晴らしいアイディアです(๑˃̵ᴗ˂̵)ごちそうさまでした!

    レポートありがとうございます!レシピをご活用いただき嬉しいです!

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関連情報

料理名
スムージー
関連キーワード
腸活温活ミキサー便秘
株式会社ダッドウェイ
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