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レンコンとこんにゃくでヘルシー。簡単ピリ辛煮 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（2人分）

レンコンとこんにゃくでヘルシー。簡単ピリ辛煮
  • 300円前後

こんにゃくを使っているので、ヘルシーで満腹感があります。甘辛いのでお弁当にもぴったりです。

作り方

  • 1

    レンコンはザルにあけて水を切り、こんにゃくは一口大に手でちぎります。

  • 2

    フライパンにごま油を敷き、中火で熱したらレンコンとこんにゃくを入れて炒めます。

  • 3

    サッと火が通ったら、★を入れて煮詰めていきます。

  • 4

    水分が無くなったらごまと七味唐辛子をふり、混ぜ合わせて出来上がりです。

きっかけ

ダイエット弁当に詰めるため

登録されているカテゴリ

目的・シーン：
節約料理 > 300円前後の節約料理
目的・シーン：
健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリーおかず
目的・シーン：
簡単料理 > 簡単夕食
食材：
その他の食材 > こんにゃく > 板こんにゃく

レシピID: 1450018801

公開日：2018-05-21 21:14:09.0

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