白い炭水化物なし!全粒粉そばサンドイッチ(^^)v レシピ・作り方

白い炭水化物なし!全粒粉そばサンドイッチ(^^)v
  • 5分以内
  • 300円前後
ぺすくべじ
ぺすくべじ
低カロリー小食タイプのベジタリアン向きです。手間のかからない1人分です。リーズナブルでヘルシー☆

材料(1人分)

  • 全粒粉パン 1枚
  • そば 20g
  • お水 100cc
  • お塩 少々

作り方

  1. 1 お鍋にお水をいれて点火する。
  2. 2 沸騰してきたら、そばをいれ3分ゆがく。
  3. 3 全粒粉パンを半分に切って2をのせる。
  4. 4 お塩をふってサンドイッチして出来上がり(^^♪

きっかけ

頂きものでクッキングしました♪

  • レシピID:1450015182
  • 公開日:2016/06/23
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カテゴリ
あったかい蕎麦低カロリー主食サンドイッチ全般全粒粉・ライ麦・雑穀パンアレンジそば
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つくったよレポート(1件)

  • naben
    naben
    2020/04/20 20:41
    白い炭水化物なし!全粒粉そばサンドイッチ(^^)v
    試してみましたー

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