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一工夫でカロリーオフ☆生たらこパスタ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
一工夫でカロリーオフ☆生たらこパスタ

パスタは大好きだけどカロリーも気になるところ。麺にからみやすい野菜をたっぷり使ってヘルシーに仕上げてみます。

作り方

  • 1

    鍋に湯を沸かし、パスタ、もやし、豆苗、えのきを茹でる。

  • 2

    ボウルにほぐしたたらこと●の材料を合わせておき、よく水気を切ったパスタを入れて全体を混ぜ、塩コショウで味を調える。

  • 3

    皿に盛り付けて卵黄をトッピングして出来上がり。

きっかけ

ダイエット中に考えたメニューです。

おいしくなるコツ

パスタと一緒にゆでた野菜は全体をよく混ぜてしっかり絡めることで、パスタと一体感が出ます。

登録されているカテゴリ

食材:
> 明太子・魚卵 > たらこ

レシピID: 1450014967

公開日:2016.05.25

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