超簡単★基本のグリーンスムージー♪ レシピ・作り方

超簡単★基本のグリーンスムージー♪
  • 5分以内
  • 300円前後
まんちむ
まんちむ
材料少な目なのでコスパもバッチリ★飲みやすいスムージーです★ポイントは生姜とキビ砂糖♪コップ3~4杯分くらいできます♪

材料(2人分)

作り方

  1. 1 チンゲン菜は一枚一枚洗って土を落とし、5cm程の長さに切る。キウイは半分に切ってスプーンで身をくりぬく。バナナは皮をむき3等分に折る。
  2. 2 材料をすべてミキサーに入れる。水が少ないと濃厚な仕上がり、多いとさらっとした仕上がりなので、好みで調整OK。30秒程度しっかりミキシングする。
  3. 3 完成★

きっかけ

自家製ジンジャーシロップをグリーンスムージーに入れたらおいしかったのがきっかけです。

おいしくなるコツ

我が家では、フルーツは固定で、野菜をチンゲン→ホウレンソウ→小松菜で3~4日ごとにローテーションしてます。キビ砂糖&生姜の代わりに、ジンジャーシロップ大匙1でも美味♪なるべくその日のうちに飲みきってくださいね。

  • レシピID:1450007513
  • 公開日:2012/11/10
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