レンジで時短、簡単！10分でできる揚げない大学いも レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
さつまいもを洗って、食べやすい大きさに切っておきます。
（小さく切ると火のとおりが早いです＾＾） -
2
耐熱ボールなどに１を入れ軽くラップをし、レンジで３分加熱します。
（うちは８００ｗなので、お使いのレンジによって調節してくださいね） -
3
フライパンを熱し、●の材料をすべて入れ、２のさつまいもを入れて、炒めます。
（レンジで加熱した際にでる水分も一緒に入れてください） - 4 中火でこがさないように、水気がなくなり、砂糖がさつまいもにからむ程度まで炒めて（約３～４分）黒ゴマを振り混ぜて出来上がりです！
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- 料理名
- 10分でできる大学いも
なな888
小学１年生の娘がいます。少し食事制限があるので野菜がメインの食生活です。
簡単でヘルシーなお料理を心がけて頑張ります(*^_^*)
たくさんの嬉しいレポートありがとうございます！
どうぞこれからもよろしくお願いいたします！
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4 件
つくったよレポート（4件）
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redwhiteorenge2016/04/24 23:22
黒ゴマなく白ゴマ代用しました（笑）
簡単でおいしく、酢で味が締まって家族みんなに好評でした。 -
爽月桜2014/10/09 20:04
黒ゴマがなかったのが不覚でしたが、美味しく簡単に一品追加出来ました。 -
ぽんぽこちきたん2013/11/14 23:08
揚げなくて出来るので最高でした♪酢を入れて作るのも新鮮で美味しかったです！どうもご馳走さまでした^^ -
M6662012/11/30 22:57
黒ゴマがなく、すみません。揚げないので、簡単で良いですね。
ほっくり美味しかったです。
レシピへのコメント
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件）
揚げないのでヘルシー^^