時短でもう一品！ほうれん草のシーチキン和え レシピ・作り方
材料（４～６人分）
- ほうれん草 １袋
- シーチキン １００ｇ
- 全型焼きのり １枚
- ４倍希釈つゆ キャップ１杯
作り方
- 1 沸騰したお湯によく水洗いしたほうれん草をくぐらせます。
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2
冷水にいれ熱が取れたらギュッと両手でしぼります。
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3
食べやすい大きさに切ります。写真では３㎝×３㎝くらいで切ってます。
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4
シーチキンと海苔、つゆをあわせ入れ手で軽く和えます。
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時短ママ
こんにちは！(o^―^o)冷蔵庫の中をのぞいて目が合った食材を使い、みんなの健康を考えて血糖値を上げない食事を中心に作ってます。美味しい料理を食べて健康体を作り楽しい生活を一緒に送りたいですね。
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