鶏胸肉とブロッコリーと人参のごま和え♪ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 鶏胸肉を削ぎ切りにして液体塩麹と一緒にビニール袋に入れてモミモミ。1時間以上置く。
- 2 ①を耐熱皿に乗せてラップをし、レンジで2分〜火が通るまで加熱する。あら熱がとれたら身をほぐす。
- 3 ブロッコリーは食べやすい大きさに切って、人参は短冊切りにしてそれぞれ塩茹でする。
- 4 ②③を☆の調味料で和えれば出来上がり♪
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- 鶏胸肉とブロッコリーのごま和え
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