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簡単ヘルシー♪大人のエゴマ油ドレッシング♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（約5人分）

  • えごま油

    大さじ３

  • 酢

    大さじ３

  • 塩

    小さじ1/2

  • 黒胡椒

    小さじ1/2

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単ヘルシー♪大人のエゴマ油ドレッシング♪
  • 100円以下

オメガ3系のえごま油で作る混ぜるだけで簡単に出来るヘルシードレッシングです♪
野菜にかけて毎日手軽に美味しく食べられます。

作り方

  • 1

    ボウルにえごま油を大さじ３、酢大さじ３を入れて混ぜる。

  • 2

    さらに塩小さじ2分の1、黒胡椒小さじ２分の1を加えて、しっかり混ぜる。

  • 3

    エゴマ油は熱に強くないので冷蔵庫に入れて保存する。サラダを食べる時にかけてお召し上がり下さい。

きっかけ

体に良いと言われるエゴマ油を簡単に美味しく食べる為にドレッシングにしました。健康に気遣う方、ダイエットにもおすすめです。

おいしくなるコツ

酸味が苦手な方は酢を大さじ２に変えて下さい。

登録されているカテゴリ

料理：
サラダ > その他のサラダ
目的・シーン：
健康料理 > ヘルシー料理 > その他のヘルシー食材
食材：
ソース・調味料・ドレッシング > ドレッシング > フレンチドレッシング
目的・シーン：
健康料理 > 低カロリー・ダイエット > 低カロリーおかず

レシピID: 1440010231

公開日：2014.08.26

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つくったよレポート 2件(2人)

  • 2015.05.14

    家族でドレッシングの好みが違うので、手作りだと個々に合わせれるので助かります♪美味しくいただきました♪

    いいね

    作ってくださりありがとうございます。ご家族それぞれのお好みに合わせた手作りドレッシング、素敵ですね！とっても美味しそうな写真です。

    お返事を見る

  • 2015.04.16

    やっとえごま油が手に入ったので、早速作りました！
    クセがないので、サラダをモリモリ食べちゃいました(^^)
    自家製ドレッシングいいですね〜♪

    いいね

    作って下さってありがとうございます♪サラダにエゴマ油は摂取しやすくてオススメです☆えごま油ドレッシングで美味しいサラダいっぱい召し上がって下さいね。

    お返事を見る

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関連情報

料理名
エゴマ油のヘルシードレッシング
料理用途
普段の料理　妊婦さん
関連キーワード
健康オメガ3脂肪酸えごま油フレンチドレッシング

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