手づかみ食べに♪かぼちゃとごはんのおやき レシピ・作り方
材料（/8枚人分）
作り方
- 1 ごはんは水でほぐしてザルにあけておく。かぼちゃはレンジで加熱してやわらかくする。ブロッコリーは茹でて刻む。
- 2 ①と☆の材料を混ぜ合わせ、8等分に丸める。
- 3 フライパンにオリーブ油を熱し、②を両面焼く。
- 4 こんがりと焼き色がついたら出来上がり♪
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- その他のごはん料理
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