罪悪感ゼロブラウニー レシピ・作り方

罪悪感ゼロブラウニー
  • 約10分
ポンママれいな
ポンママれいな
ダイエット中にもどうぞ!

材料(2人分)

  • オートミール 30〜35g
  • おからパウダー 10g
  • エリスリトール 20g
  • ココアパウダー 15g
  • 1個
  • 水又は豆乳 30g〜40g
  • 豆腐 100g〜120g
  • ミックスナッツ 一握り〜

作り方

  1. 1 ミックスナッツ以外の材料を上からは混ぜながらボールに入れて、全体をよく混ぜる
  2. 2 パウンド型のシリコン容器に生地を流し、
    上にアーモンド・クルミ・カシューナッツ等が入ったミックスナッツを飾りつける
  3. 3 ふんわりラップをして
    レンジで5分〜5分半加熱して生地に火が通っていれば完成

きっかけ

低カロリーで栄養満点なオヤツに

  • レシピID:1430020762
  • 公開日:2021/02/21
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カテゴリ
オートミール絹ごし豆腐低カロリーお菓子おから
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