ノンフライヤーで鯖とおからのつみれ レシピ・作り方
材料（3〜4人分）
作り方
-
1
＊以外の材料をボール入れてよく混ぜる
- 2 全体が均一に混ざったら＊の調味料を加えて更によく混ぜる
-
3
一口大の大きさにして、
ノンフライヤー180ど10分加熱して完成
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