豆腐で簡単ヘルシー大豆ミート！ レシピ・作り方
材料（１～人分）
- 木綿豆腐 １～2丁
作り方
- 1 豆腐をパックのまま冷凍庫に1日～2日間保存。
-
2
１を解凍し水分を絞り、さらに耐熱皿にのせてレンジで2～3分加熱すると
水分が出てくるので、ヤケドをしない様にお皿などでおさえながら絞る。 - 3 ２をマッシャーなどで細かくしてフライパンでカラ炒りし水分を飛ばしたら出来上がり。
- 4 ３が冷めたら一回分ずつラップをし冷凍をしておくといいですよ。
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- カテゴリ
- 大豆ミート
- 料理名
- 豆腐で簡単ヘルシー大豆ミート！
クウォター
ご訪問有難うございます！
私のレシピは時間や手間、材料等の無駄をなくし、簡単でも美味しいリメイク料理を作っています。
完璧に材料なんて揃える必要なし！あり合わせで十分！これが私流のレシピです♪
参考にして頂ければ幸いです。
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