妊婦さんにおすすめ！！あさりとひじきの炊きこみご飯 レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
-
1
ひじきは水でもどす。
油揚げは湯通しして油抜きしておく。 - 2 にんじん・こんにゃく・油揚げをそれぞれ細切りにする。
- 3 米を研ぎ、そこにあさりの缶詰の汁・醤油・みりん・砂糖を加えてから、２合の目盛まで水を入れる。
- 4 ２の材料と、ひじき・あさりの身を入れごはんを炊く。
-
5
炊きあがったら、１５分程度蒸らしてから全体を混ぜる。
できあがり！！
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