栄養もボリュームも満点♡厚揚げと小松菜のひじき煮 レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
乾燥ひじきは水で戻して、水気を切ります。
-
2
○小松菜は3センチ程度に切ります。
○にんじんは皮を剥き、千切りにします。
◯しめじは石づきを切り落とし、手でほぐします。
-
3
フライパンにごま油をひき、厚揚げをひとくち大にちぎりながら入れてサッと炒めたら、ひじき、にんじん、しめじを加え、2分ほど中火で炒めます。
-
4
小松菜と☆の材料を加え混ぜ、蓋をして2分ほど煮込んだら、汁気が少なくなるまで混ぜ炒めてできあがりです。
- 5 器に盛ってお召し上がりください♡
あなたにイチオシの商品
関連情報
Guuママ
フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡
お酒と白飯が大好きです( *´艸`)
節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡
おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧
☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚
2022.1.12start
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
めぐゾー2026/05/26 21:12
たっぷり野菜と厚揚げでボリューム満点♪とっても美味しかったですっ♪ご馳走様でしたぁ～♪♪(人 •͈ᴗ•͈)
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
カルシウムもタンパク質もしっかり摂れます(๑•̀ㅂ•́)و✧
ご飯に合う副菜にピッタリの1品です♡