ネギと海苔の風味が美味しい♡豆腐と豆苗のサラダレシピ・作り方

Name: ネギと海苔の風味が美味しい♡豆腐と豆苗のサラダ
Total time: 5 min
Yield: 2
Ingredients: 豆腐 1/2袋; 木綿豆腐 130g(3個パックのやつ1個); ☆亜麻仁オイル(ごま油でもOK) 大さじ1/2; ☆小ネギ(小口切り) 大さじ3程度; ☆焼き海苔(手で小さめにちぎる) 1/2枚; ☆ポン酢 大さじ1

5分以内
100円以下

Guuママ✩*˚お返しレポートお休みします✩*˚

ポン酢でさっぱりなのにネギと海苔の風味がよくお箸の止まらない簡単サラダです(＊•ڡ•＊)
豆苗とネギはキッチンバサミを使えば包丁不要の楽ちん1品♡

みんながつくった数 7 件

材料（2人分）

豆腐 1/2袋
木綿豆腐 130g(3個パックのやつ1個)
☆亜麻仁オイル(ごま油でもOK) 大さじ1/2
☆小ネギ(小口切り) 大さじ3程度
☆焼き海苔(手で小さめにちぎる) 1/2枚
☆ポン酢大さじ1

作り方

1 木綿豆腐は水切りします。（キッチンペーパーで包んでラップをせずに600Wの電子レンジで1分30秒加熱すると時短に♪）
2 豆苗は2センチ程度に切ります。
3 ボウルに手で食べやすい大きさにちぎった豆腐、豆苗、☆の材料を加え、混ぜ合わせたらできあがりです。
4 器に盛ってお召し上がりください♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

豆苗が半分残ったので。

おいしくなるコツ

ラー油を少し加えても美味しいですよ♫

レシピID：1420023520
公開日：2023/07/26

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カテゴリ: とうみょう（豆苗）簡単夕食火を使わない料理包丁を使わない料理豆腐サラダ

関連キーワード: 時短節約低カロリーダイエット簡単高タンパクヘルシー糖質制限低糖質家計応援簡単サラダ木綿豆腐小鉢副菜簡単おつまみおうち居酒屋

料理名: 豆腐と豆苗のサラダ、豆腐と豆苗の海苔サラダ

Guuママ✩*˚お返しレポートお休みします✩*˚ フレンチブルドッグのぐーと旦那さんと暮らしています♡ お酒と白飯が大好きです( *´艸`) 節約でも美味しい❣時短で簡単❣お野菜多め❣の褒められレシピがモットーです♡ おつまみ＊お弁当＊あと1品にピッタリの超特急でできるレシピ、ご飯がもりもり進むレシピが多いです(๑•̀ㅂ•́)و✧ ☆*°レシピは食材を洗うの工程は省いています✩.*˚ 2022.1.12start

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4 件

つくったよレポート（4件）

hannah212
2025/04/23 10:55

さっぱり楽ちん美味しかったです。
sumifu
2025/02/17 22:32

Guuママちゃん、こちらもとっても美味しかったです〜♪シャキシャキ感と海苔の風味最高です！！こんなに楽ちんで美味しいメニュー大助かりょ♪ありがとうです！！
ここなっつん
2024/07/04 21:26

きょうはこちら♬暑いので火を使わない＆包丁いらないレシピ大助かり❣おまけに美味しいおつまみになるしヘルシーで一石五鳥くらいです(*´ｪ`*)素敵レシピ感謝♡
ひーじゃーまん
2023/10/11 23:38

Guuママさんハイサイ♪簡単おつまみ大助かりです。とても美味しくてお酒が進みました。ご馳走様でした。いつも有難うございます。