【腸活】【作り置き】ぜんまいナムル！ レシピ・作り方
材料（２~３人分）
作り方
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1
にんにくはすりおろします。
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2
ぜんまいは軽く水洗いし、食べやすい長さにカットします。
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3
フライパンにごま油を熱し、にんにく、ぜんまいを入れ中火で３分程炒めます。
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4
調味料を全て入れ、中火のまま汁気が無くなるまで炒めます。
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5
汁気が無くなったら火を止め、炒り胡麻を加えたら完成です！
冷蔵庫でよく冷やして食べると美味しいです！
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関連情報
- 料理名
- ぜんまいナムル
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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かつ楽々kitchen2022/10/07 06:22
美味しく出来ました♪
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腸活や浮腫対策にオススメです(*´∀｀)