【ヘルシー】揚げない！火も使わない！鯵の南蛮漬け！ レシピ・作り方
材料（２~３人分）
作り方
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1
鯵は１口サイズにカットし、両面に塩胡椒を振ります。
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2
トースター用の鉄板にアルミホイルを敷きます。
アルミホイルにオリーブ油を塗り、鯵の皮を上にして約15~20分トースターで焼きます。
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3
玉ねぎは千切りにし水にさらし、よく水分を絞ります。
生姜はすりおろします。
かいわれ大根は食べやすい大きさにカットします。
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4
器にだし汁、醤油、お酢、エリスリトール、鷹の爪、生姜のすりおろしを入れよく混ぜ合わせます。
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5
4に鯵、玉ねぎ、かいわれ大根の順に入れます。
冷蔵庫でよく冷やしたら完成です！
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関連情報
- 料理名
- 鯵の南蛮漬け
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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ダイエット中、夜遅い夕食、糖質制限中の方にオススメです(^^)