【作り置き】白滝とささみで低糖質中華サラダ♪ レシピ・作り方

【作り置き】白滝とささみで低糖質中華サラダ♪
  • 約10分
  • 300円前後
低糖質マニアayako
低糖質マニアayako
白滝の臭みなし!火を使わない!低糖質でヘルシーな中華サラダです(^^)
ダイエット中のおかずやおつまみにもぴったりです!

材料(3~4人分)

作り方

  1. 1 ささみは耐熱容器に入れラップをしてレンジで3~5分加熱します。
    粗熱が取れたらほぐします。
  2. 2 きゅうりは千切りにし、塩を振り3分おいて、よく水分を絞ります。
    生姜も千切りにします。
  3. 3 白滝は水をきり、食べやすい大きさにカットします。耐熱容器にキッチンペーパーをしき、白滝を入れ、ラップなしで6分加熱します。
    キッチンペーパーはレンジ対応を使用して下さい!
  4. 4 ★を混ぜ合わせます。
  5. 5 器に、ささみ、きゅうり、白滝、生姜、鷹の爪を入れ、タレを回しかけ、しっかり混ぜ合わせます。
  6. 6 最後に炒り胡麻を入れ混ぜ合わせます。
    タッパーに入れ冷蔵庫でしっかり冷やしたら完成です!

きっかけ

春雨の中華サラダが大好きなのですが、糖質が高いので、白滝に変えて作ってみたのがきっかけです!

おいしくなるコツ

ラップなしで白滝を加熱する事で、よく水分が飛び匂いも無くなるので、ラップなしで加熱してください!

  • レシピID:1420018370
  • 公開日:2020/10/22
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
糸こんにゃくきゅうり中華サラダささみしらたき
関連キーワード
レンジだけ 火を使わない 低糖質 ヘルシー
料理名
白滝の中華サラダ
低糖質マニアayako
  • 最近スタンプした人

  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(1件)

  • モモモンブラン
    モモモンブラン
    2020/12/01 18:34
    【作り置き】白滝とささみで低糖質中華サラダ♪
    ヘルシーで美味しかったです。
    家族にも好評でした^_^また作ります!

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

おすすめの特集

もっと見る