【低糖質】きのことほうれん草のごま和え レシピ・作り方
材料（２~３人分）
作り方
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1
しいたけは薄切りにします。
しめじは石づきを切り落としほぐします。
耐熱容器にしいたけ、しめじを入れラップをしてレンジで1分30秒加熱したら、よく水気をきります。 - 2 ほうれん草は熱湯で２、３分茹で、水にさらしよく水気を絞ります。
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3
器に調味料とすり胡麻を入れ軽く混ぜ合わせます。
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4
３の器にほうれん草、しいたけ、しめじを入れ、よく混ぜ合わせたら完成です！
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関連情報
- 料理名
- ほうれん草のごま和え
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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食物繊維と鉄分を同時に摂取できる一品です♪