アマニ油入り!健康ナムル♪ レシピ・作り方

アマニ油入り!健康ナムル♪
  • 約10分
  • 300円前後
低糖質マニアayako
低糖質マニアayako
鉄分、イソフラボン、食物繊維が同時に取れる健康思考のナムルです♪
キクラゲのコリコリがクセになります(*´ノ∀`*)

材料(4人分)

  • 豆もやし 1袋200g
  • 小松菜 2束
  • キクラゲ 1パック
  • にんにくすりおろし 1片分
  • ごま油 小さじ1
  • アマニ油 3g
  • 鶏がらスープの素 小さじ1強
  • 醤油 小さじ1

作り方

  1. 1 豆もやしは、レンジで600w3分加熱し、水にさらしよく水分を絞ります。
  2. 2 キクラゲは千切り、小松菜は食べやすい大きさにカットします。
    熱湯でキクラゲ、小松菜を茹で、水にさらし水分を切ります。
  3. 3 ボイルににんにくすりおろし、調味料を入れ軽くかき混ぜます。
  4. 4 水分を切った豆もやし、小松菜、キクラゲを入れ、味が絡むようにしっかり混ぜ合わせたら完成です!
  5. 5 アマニ油はこちらを使用しました♪

きっかけ

アマニ油を料理に取り入れたくて思いついたレシピです★

おいしくなるコツ

作り立ても美味しいですが、冷蔵庫で冷やした方が味が染みて美味しいです(^^)

  • レシピID:1420017980
  • 公開日:2020/09/28
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
きくらげ小松菜もやしもやしナムル
関連キーワード
アマニ油 ナムル ダイエット 豆もやし
低糖質マニアayako
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る