【低糖質】調理楽チン♪オクラと舞茸の煮浸し レシピ・作り方
材料（2~3人分）
作り方
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1
オクラのへたを切ります。
耐熱容器に入れ、ラップをしてレンジで600w1分20秒チンします。
舞茸は、手で食べやすい大きさに裂きます。
-
2
小さめの鍋に、だし汁と調味料を全て入れ、沸騰させます。
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3
沸騰したら舞茸を入れ、舞茸に火が通るまで煮込みます。
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4
舞茸に火が通ったら火を切り、レンチンしたオクラを入れ、軽く混ぜ合わせます。
そのまま粗熱が取れるまで放置し、粗熱が取れたら容器に入れ、冷蔵庫でしっかり冷やして完成です★
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関連情報
低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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糖質コントロール中の方にもオススメな低糖質な一品です(^^)