低糖質！ノンオイル！なのに美味しいおからパン！ レシピ・作り方
材料（４個人分）
- おからパウダー(微粒粉がおすすめ) 35g
- サイリウム 9g
- ベーキングパウダー 5g小さじ１強
- 水 110g
- エリスリトール 20g
- 卵 １個
作り方
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1
ボールに水、卵、エリスリトールを入れよく混ぜます。
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2
良く混ざったら、おからパウダー、ベーキングパウダー、サイリウムの順番で入れ、しっかり混ぜます。
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3
全部混ぜたらこんな感じになります。生地を４個に分け、手のひらに少し水をつけて生地をまん丸に整形します。
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4
クッキングシートに丸く整形した生地を乗せ、オーブンで、余熱なし180℃で25分焼きます。
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5
焼き上がったら網に移し、余熱がなくなるまで冷やしたら完成です★
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低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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パールの母ちゃん2021/02/22 14:38
パンを食べると体重が増えるえらいこっちゃ～と、おからパンからこのレシピに、早速使ってみました。美味しい！3個なのは一つ食べながら投稿してます。ありがとう -
chaaach2021/02/12 13:47
すごくもちもちでした！おいしかったです！ -
noritamako2021/01/29 22:42
糖尿病で糖質制限しています。美味しかったです！
パンが食べたくなったらまた作ります。こんなに低糖質でパンを考えて下さってありがとう！！ -
えひなり2020/12/15 20:03
ヘルシーなのにふんわり美味しく出来ました。また作りたいです！
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