低糖質！ルイボスティーdeふわもちおから蒸しパン レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
低糖質マニアayako
ダイエットや美容に良いルイボスティーを使ったおから蒸しパンです！小麦粉不使用、ノンカフェインなので、糖質制限中の方や妊婦さんにもオススメです！！
材料（1~2人分）
- おからパウダー 30g
- ルイボスティー 130cc
- 卵 ひとつ
- ベーキングパウダー 小さじ１
- サイリウム（あれば） 小さじ１
- エリスリトール 20~30g
作り方
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1
ボウルに卵、ルイボスティー、エリスリトールを入れ良く混ぜます
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2
おからパウダー、サイリウム、ベーキングパウダーの順に入れ、素早くかき混ぜます！
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3
手のひらサイズくらいのタッパーに入れ、レンジで500W5分30秒チンします
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4
網の上にひっくり返して粗熱が取れるのを待てば完成です！！
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低糖質マニアayako
主人が二型糖尿病になりましたー！
いきなり始まった低糖質で栄養バランスの良い食事！
試行錯誤しながら美味しい低糖質料理を目標に頑張って作っています！
愛用している低糖質調味料や商品を載せているので良かったら参考にしてみて下さい！
https://room.rakuten.co.jp/room_5bf1188f96/items
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LINママ2020/10/31 23:03
小さく切って、美味しくいただいてます
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