糖質制限★チキンと塩レモンの炒飯 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   キャベツは粗いみじん切りに、大葉は千切りに、長ネギ・塩レモンはみじん切りに、鶏むね肉は湯がいて粗くほぐしておく。

2. 2

   フライパンにオイルを熱し、長ネギを炒める。キャベツも加えて、1-2分しんなりするまで炒める。

3. 3

   ミックスベジタブル、玄米、塩レモンも加えて、まんべんなくほぐしながら炒める。鶏むね肉も加え、塩・胡椒で味付けする。

4. 4

   器に盛り、大葉をたっぷり乗せる。