豆とシーチキンのチーズ焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
- 蒸し豆(何でも) 40g
- シーチキン(ノンオイル) 1/2缶
- 乾燥バジル 少々
- 有機レモン汁 大さじ1
- とろけるチーズ 一掴み
- ブロッコリー(下茹でする) 1/4株
- パン粉 大さじ1
- 有機EXVオリーブ油 小さじ1
作り方
-
1
蒸し豆、シーチキン、レモン汁、乾燥バジルを耐熱容器に入れて混ぜる
-
2
とろけるチーズと下茹でブロッコリーをのせ、パン粉を散らす
-
3
最後にオリーブ油をまわしかける
-
4
予熱なし オーブン 上段 250℃ 約25分
表面がキツネ色になったらOK
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