行動食☆グラノラバー レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
sweet climber
登山では簡単に食べられる行動食が不可欠です。好きなドライフルーツやナッツが入ったグラノラバーを食べれば気分も盛り上がります♪
材料（4人分）
- マシュマロ 100ｇ
- ショートニング 大さじ1
- オートミール 130ｇ
- 粗塩 少々
- ひまわりの種・かぼちゃの種・アーモンド 合わせて50ｇ
- ドライフルーツ(苺・ぶどう・いちじく) 合わせて20ｇ
作り方
- 1 ナッツ類とドライフルーツは刻んでおく。
- 2 オートミール・ナッツ類・粗塩をパリッとするまでフライパンでからいりする。
- 3 深めの耐熱容器にマシュマロとショートニングを入れ形がなくなるまで電子レンジで加熱する。(500ｗで2分位）
- 4 ３.が温かいうちに２.とドライフルーツを入れ素早くしっかり混ぜ合わせる。
- 5 クッキングシートの上に移し、温かいうちに両手のひらで押さえて1ｃｍ厚さに広げる。好みのみ大きさになるように切れ目をつける。
-
6
190度に熱したのオーブンで10分焼く。
温かいうちに切り分ける。
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関連情報
- 料理名
- グラノラバー
sweet climber
調理用具が大好きなので色んな道具を使いながら「簡単に」つくれる、
そんなお料理が紹介できたらいいなと思います。
健康を考えて、発酵食品やスーパーフードやローフードにも興味があり、
無添加の物が自宅で作れたらいいなーとも思っています♪
また山登りが趣味で山飯も色々作っています。
道具やレシピについても紹介していきたいです。よろしくお願いいたします！
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