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サバ水煮缶のさっぱりサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • サバ水煮缶

    100g

  • スライス紫玉ねぎ

    少量

  • 千切りきゅうり

    50g

  • スライスみょうが

    1本

  • 乱切りおくら

    5本(約50g)

  • かつお節

    適量

  • 本つゆ(3倍濃縮)

    大さじ1

  • 大さじ1

  • チューブゆず胡椒

    1cm~

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
サバ水煮缶のさっぱりサラダ

このレシピの約217kcalです。そして今朝の体重は54.2kgという嬉しい減でした ♪(▽ ̄o)ノ

作り方

  • 1

    きゅうりと玉ねぎをお皿に敷きます。

  • 2

    サバを一口大に切って盛ります。

  • 3

    サバの上にみょうがをのせます。

  • 4

    本つゆ、水、ゆず胡椒を混ぜます。

  • 5

    両端におくらを盛り、④を全体に回しかけてかつお節をのせて出来上がりです。

きっかけ

最近あまりお魚食べてないなぁと思ったので。

おいしくなるコツ

特にありません。ゆず胡椒はお好みで調節してください。

レシピID: 1420005666

公開日:2013.08.02

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関連情報

料理名
サバ水煮缶のさっぱりサラダ
料理用途
普段の料理 おつまみ

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