サバ水煮缶のさっぱりサラダ レシピ・作り方

サバ水煮缶のさっぱりサラダ
オレイリーさんち
オレイリーさんち
このレシピの約217kcalです。そして今朝の体重は54.2kgという嬉しい減でした ♪(▽ ̄o)ノ

材料(1人分)

  • サバ水煮缶 100g
  • スライス紫玉ねぎ 少量
  • 千切りきゅうり 50g
  • スライスみょうが 1本
  • 乱切りおくら 5本(約50g)
  • かつお節 適量
  • 本つゆ(3倍濃縮) 大さじ1
  • 大さじ1
  • チューブゆず胡椒 1cm~

作り方

  1. 1 きゅうりと玉ねぎをお皿に敷きます。
  2. 2 サバを一口大に切って盛ります。
  3. 3 サバの上にみょうがをのせます。
  4. 4 本つゆ、水、ゆず胡椒を混ぜます。
  5. 5 両端におくらを盛り、④を全体に回しかけてかつお節をのせて出来上がりです。

きっかけ

最近あまりお魚食べてないなぁと思ったので。

おいしくなるコツ

特にありません。ゆず胡椒はお好みで調節してください。

  • レシピID:1420005666
  • 公開日:2013/08/02

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サバ缶 簡単 ダイエット さっぱり
料理名
サバ水煮缶のさっぱりサラダ
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