ちくわ入り、ちりめんじゃことゴーヤのチャンプルー レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
フライパンを熱しごま油をひいてジャコをジャッと入れ炒める。
-
2
縦に切り、種とワタを取り除き、小口に薄く切ったゴーヤを入れ炒める。
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3
ちくわ5㎜ほどの輪切りを入れ炒める。
しょう油をかけまわし2～3回混ぜる。
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4
出来上がり！
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- カテゴリ
- お弁当のおかず（大人用）
iihi009
私は年中無休・無給の料理人。モットーは手抜き・使いまわし・使いきり。安心・安全・安価。素材に手をかけない単純・素朴・簡単料理。家人のコレステロール値が上がらないように豆腐、納豆、おからをよく食べています。
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