ノンオイル！ オーブンで♪ さばの竜田揚げ風 レシピ・作り方
材料（約２人分）
作り方
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1
さばは、ピンセットで骨を抜き、２～３センチ幅ずつに切ります。
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2
ボールに、酒、しょうゆ、みりん、しょうが汁を入れて混ぜ、さばを２０～３０分漬け込みます。
オーブンは１８０℃に予熱しておきます。
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3
キッチンペーパーでさばについた漬け汁を拭き取り、片栗粉をまぶし、クッキングシートを敷いた天板に皮目を下にして、並べます。
１８０℃のオーブンで約１５分焼き上げたら、出来上がりです。
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4
今回は、レタスを敷いてみました＾＾
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関連情報
- カテゴリ
- さば全般
- 料理名
- さばの竜田揚げ風
ぽんぽんぷー
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魚に含まれてる油で十分！油不使用のヘルシーでご飯が進むおかずです♪