おからパウダーで美味しいつくね レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
ボールでひき肉、玉ねぎ、塩を入れ☆をすべて入れる
たまごを割り入れ手でよくこねる
-
2
手で形を整え油を熱したフライパンで強火で両面焼いていく
両面焼き色がついたら中火にし酒を加えて５分ほど蒸し焼きにします
-
3
蒸し焼きにしたら皿に取り出しフライパンを拭き取って★を入れタレを温めてつくねにかけたら完成
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