貧血に　ミックスビーンズとほうれん草のひじきサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ほうれん草はさっとゆがいて水にさらし、よくしぼって５ｃｍ程度に切る。
2. 2 材料を全て混ぜわせて、最後にトマトを盛り付ける。
3. 3 お好きなドレッシングでどうぞ♪
   
   よかったら、手順４～５で紹介する手作りドレッシングも試してくださいね。
4. 4 <手作りドレッシング>
   ◎梅ソース
   マヨネーズ　大３～４
   刻み梅干し　小１
   いりごま　適量
5. 5 <手作りドレッシング>
   ◎わさびソース
   醤油　小２
   オリーブオイル　大１
   わさび（チューブ）　１ｃｍくらい
   はちみつ　小１
   酢　小１
6. 6 シンプルに塩をふっただけで食べてもおいしいですよ♪