ひじきとスーパースプラウトとノンオイルツナのサラダ レシピ・作り方
材料（4人分）
- 乾燥ひじき １袋(１８ｇ)
- スーパースプラウト １パック
- ライトツナ缶(ノンオイル) １缶
- レモン果汁 大さじ３
- ゆず胡椒 小さじ１
作り方
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1
乾燥ひじきをボールに入れ、全体が浸るくらいのお湯を注いで５分程待つ。
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2
お湯切りし、水分をしっかりきっておく。
-
3
スーパースプラウトはヘタを切り半分にきっておく。ノンオイルツナの水気もきっておく。ひじきとスーパースプラウトとツナをボールに入れ、レモン果汁とゆず胡椒を入れます。
-
4
全体的に味が馴染むように混ぜ合わせます。
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5
お皿に盛り付けて出来上がりです。
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ご覧頂きありがとうございます。
基本的にあまり時間をかけない料理が多いと
思います。野菜、タンパク質、発酵食品、
乾物等が好きで、日々の食事でとり入れ
られるように意識しています。
気になるレシピがあれば♪
試してみていただけると嬉しいです(๑´ｖ`๑)
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