レクチンフリー アボカドスムージーボウル レシピ・作り方
材料（1人分）
- アボカド 半分
- レタス 1ー2枚
- キャベツ 1ー2枚
- 水 約50cc
- クルミ 4ー5個
- ピスタチオ 4ー5個
- ブロッコリー(ゆでたもの) 少量
- エゴマオイル 大さじ1
- ココナッツミルク 大さじ1
- ハーブソルト 適量
- イタリア産モッツァレラ 少量
作り方
- 1 アボカド、レタス、キャベツ、水をミキサーにかけて
- 2 そのほかのものをトッピングとしてのせる
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plantparadoxJAPAN
レクチンフリーのキッチン ： Dr.Gundryのプラントパラドックスを日本式に。
できるだけ日本で手に入る食材を使って、簡単で美味しいレクチンフリーをめざします。
『腸がよみがえればあなたは生まれかわる』著
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