枝豆と黒豆のピリ辛ツナケチャ炒め＆大豆粉パンケ♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
-
1
ボウルに水とたまごを入れてよく混ぜ、大豆粉のパンケーキミックスを加えてよく混ぜる。
- 2 フライパンにサラダオイルを熱して１を２つに分けて流し入れ、弱火で３分弱焼き、裏返して２分焼き、皿にのせる。
-
3
フライパンにツナと玉ねぎと枝豆と黒豆を入れて炒め、豆板醤とトマトケャップを入れて混ぜ、２にのせていただきます。
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kojarin7
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