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ジャコ入り卵焼きと大豆粉パンケーキのワンプレ朝食♪ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ジャコ入り卵焼きと大豆粉パンケーキのワンプレ朝食♪
  • 100円以下

カルシウムたっぷりのジャコ入り卵焼きと大豆粉パンケーキのヘルシーなワンプレートです。朝食にどうぞ♪

作り方

  • 1

    ボウルに水とたまごを入れてよく混ぜ、大豆粉のパンケーキミックスを加えてよく混ぜる。

  • 2

    フライパンにサラダオイルを熱して1を流し入れ、弱火で3分くらい焼き、裏返して2分焼いて取り出す。

  • 3

    フライパンにサラダオイルを熱して★の材料を全部混ぜて卵焼きを作る。

  • 4

    皿にレタスと水菜と2と3を一口大に切ってのせ、トマトケチャップをかけていただきます。

きっかけ

朝食に。

おいしくなるコツ

大豆粉パンケーキは弱火で焼いてください。

レシピID: 1400013886

公開日:2015.05.08

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関連情報

料理名
ジャコ入り卵焼きと大豆粉パンケーキのワンプレ朝食♪
料理用途
普段の料理 妊婦さん
関連キーワード
朝食カンタン

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