カボチャソテーと大豆粉パンケーキのケチャップのせ♪ レシピ・作り方

カボチャソテーと大豆粉パンケーキのケチャップのせ♪
  • 約15分
  • 100円以下
kojarin7
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大豆粉パンケーキにかぼちゃのソテーをのせてケチャップ味でいただきました♪

材料(1人分)

  • 大豆粉でおいしい パンケーキミックス 15グラム
  • たまご 8分の1個
  • 牛乳 20CC
  • ゆでかぼちゃ 2切れ
  • トマトケチャップ 適量
  • パセリ 少し

作り方

  1. 1 ボウルに牛乳とたまごを入れてよく混ぜ、大豆粉のパンケーキミックスを加えてよく混ぜる。
  2. 2 フライパンにサラダオイルを熱して1を2つに分けて流し入れる。
    弱火で3分弱焼き、裏返して横にかぼちゃをのせていっしょに2分焼く。
  3. 3 2を皿に盛りつけてケチャップをかけ、パセリを添えていただきます。

きっかけ

ヘルシーなおやつに。

おいしくなるコツ

パンケーキはよわびで焼いてください。

  • レシピID:1400013836
  • 公開日:2015/05/05
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カテゴリ
ホットケーキ・パンケーキ牛乳・乳飲料
料理名
カボチャソテーと大豆粉パンケーキのケチャップのせ♪
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