残ったマグロでシーチキン風&さつま芋サンドワンプレ レシピ・作り方
- 約30分
- 300円前後
材料(1人分)
作り方
- 1 玉ねぎと人参とセロリを細切りにし、フライパンに入れてマグロをのせて火にかけ、酒と水大さじ2を入れてふたをして蒸し煮にする。
- 2 1に塩コショウを振って皿に取り出す。
- 3 プレートにレタスをちぎってのせて2のマグロと野菜をのせ、オリーブオイルとレモン汁をかける。
-
4
3のプレートに
レシピID:1400013495のサンドイッチを添えていただきます。
きっかけ
朝食のヘルシーなダイエットワンプレートに!
おいしくなるコツ
トマトを添えると彩りも栄養もアップして美味しいです。 (のせるのを忘れました)
- レシピID:1400013496
- 公開日:2015/04/13
関連情報
- カテゴリ
- ヘルシーワンプレート
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