大麦生活で！ヘルシー具だくさんな八宝菜丼 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 人参は薄い半月切りにし、玉ねぎは１センチのくし切り、青梗菜はざく切りにする。
-
2
しめじは石づきを取ってばらし、ちくわは輪切りにする。
煮豚は一口大に切る。 - 3 フライパンにサラダオイルを熱して１を炒め、２も入れてさっと炒めてだし汁を加えて煮、煮豚の汁を加えて味付けし、かたくり粉の水どきを回しかける。
- 4 大麦ごはんを電子レンジで温めてどんぶりによそい、３をのせて一口大に切ったゆで卵をのせ、ごま油少しを回しかけていただきます♪
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kojarin7
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