おからとひき肉のヘルシーバーグ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
ひじきはぬるま湯でやわらかく戻し、玉ねぎはみじん切りにする。
大根は皮をむいておく。 - 2 ボウルに、合いびき肉、おから、戻したひじき、ヨーグルト、玉ねぎ、パン粉、卵、塩コショウを入れてよく練り混ぜる。
- 3 2を2等分してハンバーグの形に成形し、フライパンにサラダオイルを熱して打焼き、返してふたをして中まで火が通るまで焼く。
- 4 3を盛り付け、大根をおろしてうえにのせ、ポン酢しょう油をかけていただきます♪
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- その他のハンバーグ
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kojarin7
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