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カルシウムを摂ろう。さっぱり　冷や奴レシピ・作り方

カルシウムを摂ろう。さっぱり　冷や奴

5分以内
100円以下

☆まっち☆彡

☆まっち☆彡

冷や奴は　色々アレンジが出来る。
シラスを乗せたら　カルシウムも摂れるし　さっぱりなのに　栄養バッチリ♪Ｖ＾＾

みんながつくった数 3 件

材料（２人分）

豆腐小　２個
大根おろし大さじ４杯くらい
しらす大さじ２杯くらい
鰹節大さじ１杯くらい

作り方

1 豆腐は　水をきり　器に盛ったら　しらす・水気を絞った大根おろし・鰹節をかけて　出来上がり～～～♪(^^ゞ

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷や奴が好きだけど　いつも同じだと　飽きちゃうので　色々　アレンジしています♪

おいしくなるコツ

豆腐も　大根おろしも　水気を　よくきろう！しらすに　塩分があるので　そのままでも良いが　味が足りなかったら　お好みで　醤油を少しかけても良い。

レシピID：1400002982
公開日：2012/03/29

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カテゴリ: その他の大豆・豆腐

料理名: 変わり冷や奴

☆まっち☆彡

☆まっち☆彡料理は　食べるのも　作るのも　好き♪(*^-^) 自己流アレンジが　好きです。皆様の　コメント・つくったよレポート　お待ちしています。ヨロシク(｡´・ω-)bネッ

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2 件

つくったよレポート（2件）

kokoa1221
2018/10/09 22:07

美味しかったです！レシピありがとうございました。
ゆぅみぃ
2018/09/07 22:32

簡単で美味しい冷奴のアレンジが出来ました！
栄養満点で良いですね。
また作りたいと思います。

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