オートミールDe〜ウィンナーチャーハン レシピ・作り方

オートミールDe〜ウィンナーチャーハン
  • 約10分
  • 100円以下
mamichin555
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ダイエット応援❣❣
オートミールだなんて
家族は知らない(*´艸`*)

材料(1人分)

  • オートミール 40g
  • 60g
  • ウィンナー 2本
  • 1個
  • 味塩コショウ 少々
  • 紅しょうが 少量
  • 長ねぎ 2cmくらい
  • 中華スープの素 小1/2
  • 醤油 小1/5(香りつけ程度)
  • サラダ油 小1/2

作り方

  1. 1 ・オートミール→耐熱容器に水と一緒に入れて
    軽く混ぜる〜


    レンジ用の蓋をして600w1分程加熱をして
    とり出す
  2. 2 混ぜる

    結構〜ダマになってます

    でも大丈夫♪
  3. 3 弱火で熱したフライパンにサラダ油を加え
    キッチンバサミで
    ウィンナーを
    チョキチョキ切りながら入れて加熱する〜


    焼色がついたら〜
  4. 4 卵を割り入れる

    すぐに味塩コショウを
    振り〜
  5. 5 菜箸で黄身を潰して混ぜる
  6. 6 オートミールを加えたら

    極弱火にする

    フライ返し2本縦に持ち
    オートミールを砕くようにほぐす
  7. 7 ある程度細かになったら

    キッチンバサミで
    長ネギを切りながら入れ
    中華スープの素
    紅しょうがを加え
    更に炒め合せ
    味の調整をする

    強火にして

    醤油を加え合せる
  8. 8 器にそのままよそっても良いですが…
    オートミールなので

    テンションアゲアゲ♪になる様に
    まあるく盛り付けてあげます

    丸みのある茶碗に
    入れてぎゅっと押す
  9. 9 上からお皿を被せて

    皿を持ちながら
    上下返す。

    ←コレは返した状態
  10. 10 パカッと開ければ

    まぁ♪可愛い♡

    小ねぎや
    紅しょうがを
    散らして更にアゲアゲ♪
    (各分量外)

きっかけ

オートミールDe〜アレンジ♪

おいしくなるコツ

■醤油 は香りつ程度で♪でも〜濃い庵味の方がオートミールとバレません(笑)

  • レシピID:1390052672
  • 公開日:2021/09/23
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カテゴリ
アレンジチャーハン食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食オートミール
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