野菜嫌いでも食べれる！じゃがいもとツナのお焼き レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
じゃがいもの皮を剥き1㎝程度の輪切りにして耐熱ボウルに入れる。
800W4分レンチンする。 - 2 キャベツをなるべく細かくみじん切りにする。
- 3 1に2を入れてさらに2分レンチンする。
- 4 3に油を切ったツナ缶、マヨネーズ、コンソメ、薄力粉を入れ、マッシャーで潰しながら混ぜる。
- 5 しっかり混ざったら食べやすいサイズに丸めて、薄い小判形にする。
- 6 フライパンで両面焼き目がつくまで焼いて出来あがり。（フライパンはテフロンなら油不要）
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かぴ@ゆるふわ無添加生活
持病のある旦那くんと自閉症の娘のためにゆるふわ無添加生活始めました。
今まで参考にしていた分子栄養学と合わせて取り入れています^ ^
無添加麹を使った調味料作りにハマってます♪
※2022.1までのレシピは無添加を取り入れる前のレシピになっています。
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