野菜とツナのレンチン中華和え レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
作り方
- 1 白菜は1㎝程度の千切りにする
- 2 1ともやしを耐熱容器に入れラップをし、800W5分レンチンする
- 3 レンチンしている間にカットわかめを水で戻す
- 4 2に火が通ったら野菜から出た水分を捨てる
- 5 4に水を切ったわかめと油を切ったツナ缶、◎の調味料を入れてしっかり混ぜる
- 6 最後に入りゴマを散らして出来あがり
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かぴ@ゆるふわ無添加生活
持病のある旦那くんと自閉症の娘のためにゆるふわ無添加生活始めました。
今まで参考にしていた分子栄養学と合わせて取り入れています^ ^
無添加麹を使った調味料作りにハマってます♪
※2022.1までのレシピは無添加を取り入れる前のレシピになっています。
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maico☆2025/02/04 13:09
600wで5分でやってみました！
一品で野菜と海藻と魚が美味しく摂れてとて満足です♪
レシピありがとうございました！
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