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レンズ豆のチーズinオムレツ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
レンズ豆のチーズinオムレツ
  • 100円以下

いつものチーズオムレツに栄養価の高いレンズ豆をin〜

作り方

  • 1

    卵に塩コショウを加えてよく溶き
    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ
    一気に流し込む。

  • 2

    レンズ豆を、置く

  • 3

    スライスチーズを置く

  • 4

    向こう側をこちらに向かってパタンと折る

  • 5

    手前を真ん中に向けてパタン

  • 6

    そのままフライパンの縁まで滑らせて〜
    お皿の上にギリギリまで下げて〜
    焼き面が上になる様パタン〜とひっくり返す。

  • 7

    不格好ですが…
    気にしない(*´艸`*)

  • 8

    レタスやプチトマトを添えて〜
    お好みでケチャップ少々
    マヨネーズ(野菜用)少々
    盛って〜
    出来上がりです♪

  • 9

    とろんとろん〜です〜♪

  • 10

    ←レンズ豆には多くのビタミン類、ミネラル、食物繊維、鉄分など含まれているそうですよ

きっかけ

レンズ豆でかさ増し〜

おいしくなるコツ

チーズがお好きな方はもっと入れても…
(我が家は節約〜ケチケチなのでw)

登録されているカテゴリ

食材:
大豆・豆腐 > 豆類 > レンズ豆

レシピID: 1390034450

公開日:2018.03.10

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