蕎麦の実もプラス！ モロヘイヤとバナナのスムージー レシピ・作り方
材料（２人分）
- 蕎麦の実（茹でたもの 大さじ2
- モロヘイヤ（葉 約３０枚
- バナナ（冷凍・1本を４等分に切り分ける 1本分
- 牛乳 2カップ
- レモン汁 小さじ２
- プレーンヨーグルト（なくても可 大さじ3
- ハチミツ 小さじ２
- 氷片 ２～４個
- （冷凍バナナがあれば不要
作り方
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1
蕎麦の実は、予め下茹でをして冷蔵庫に保存しています。
蕎麦の実の茹で方・・1390033140
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2
ミキサーにすべての材料を加え、しっとり滑らかになるまで撹拌します。
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3
３０秒ほどで全体にとろ～と混ざって出来上がりです。
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4
グラスに注ぎ入れて完成です。
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- そばの実 そばの実 ダイエット 糖質制限 低カロリー
はなまる子♪
ご訪問、ありがとうございます。
誠に勝手ながら暫くの間、レシピ投稿とつくレポをお休みにさせていただきます。
つくレポへのお返事は遅ればせながらでも、書かせて頂けると思います。
どうぞ、宜しくお願い致します。
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libre*2018/03/08 11:51
野菜が手軽に取れて美味しいでした。レシピありがとうございました(*^^*) -
菊丸330974082017/08/07 15:52
そばの実購入しました。健康食品ということなので楽しみに使います＾＾
レシピへのコメント
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3
件）
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cabonさん、お返事わざわざありがとう＾＾
台風と地震だけは、ほんとに困ったものですよね。
いくら天変地異でも、こうも毎回来られたのでは・・
お元気そうで安心しましたｗ
辛いことばかりやないよね～きっといいことが待っているものね。
又、お邪魔しますね＾＾* -
台風、大分の親戚はお陰様で無事でした。
私が今無事でもその時に居た場所で災害に遭うかもしれないし、何が無事か否か全く未知数で、恐ろしいです。
体調はボチボチでんな～です。
高血圧は暑さも作用するので特に気をつけています。
はなまる子♪さんも体を大事にして下さいよ～ -
蕎麦の実は普段使う機会がありませんが、スムージーで使う手もあったんや～♪後で茹で方もコピーしておきますねっ☆教えてくれてありがとう～ (*^人^*)
今年は風が吹いていない分花火がドーンと上がって煙も留まるからけむに巻かれた花火みたいでした。(^^;
ＴＶ画面を見たり上がった花火を観たり、二人でテニスの試合を生観戦みたいやねと笑ったり、テレビ大阪の中継は良かったと思います。宝塚の花火も見えたのに今年から中止ですね。
ダイエットに期待できるかも！？