糖質制限！ 鶏肉とフレッシュトマトの煮込みスープ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
鶏むね肉はひと口大に切ります。
黄色い脂肪の固まりや皮は取り除くほうがカロリーカットできます。
-
2
トマトは皮を剥いて、ヘタを取り、２cmほどの角切りにします。
-
3
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを軽く炒め香りが立ったら、（１）を加え表面の色が変わるまで中火で炒めます。
-
4
（３）に、玉ねぎも加えて炒め、しんなりしたら白ワインをふり入れアルコール分を飛ばします。
-
5
（４）に、（２）のトマト、Aを加え中火で煮、ふつふつしてきたら弱火強で１５分ほど煮込みます。
-
6
（５）に、胡椒をふりクレソンを加えさっと火を通し火を止めます。
ローリエを取り出します。
-
7
器に盛り付けて、出来上がりです。
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- 鶏肉とトマトのスープ
はなまる子♪
ご訪問、ありがとうございます。
誠に勝手ながら暫くの間、レシピ投稿とつくレポをお休みにさせていただきます。
つくレポへのお返事は遅ればせながらでも、書かせて頂けると思います。
どうぞ、宜しくお願い致します。
-
最近スタンプした人
-
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
菊丸330974082017/04/10 15:31
簡単で本格的なおいしさ＾＾しかもヘルシー♡
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
