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パパッと簡単! 手間なし ひじきご飯 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3~4人分

  • 3合

  • 芽ひじき(水戻し不要タイプ

    大さじ3

  • ・・調味料A・・
  • 本だし

    5g

  • しょうゆ

    大さじ2,5

  • 大さじ1

  • 少々

  • ・・・・・・
  • 白すり胡麻

    少々

  • 大葉(せん切り・あれば

    2~3枚

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
パパッと簡単! 手間なし ひじきご飯

鉄分に食物繊維、カルシウムがたっぷりのひじきの炊き込みご飯です。
水戻し不要タイプなら、洗ったお米に混ぜて炊くだけ!
とっても簡単、栄養価もワンランクUPに。

作り方

  • 1

    水戻し不要のひじきを使用しています。

    炊き込みご飯には、とっても便利です。

    但し、炒め物やサラダ、卵焼などに混ぜるときは5分位の水戻しが必要です。

  • 2

    お米を洗い、炊飯器の内釜に入れ、Aを加え、白米の目盛り3+大さじ2の水を加え、30分浸しておきます。

    30分後にスイッチONします。

  • 3

    炊けたら、上下をざっくりかき混ぜます。

  • 4

    器に盛り付けて、白すり胡麻をふりかけ、あれば大葉を添えて出来上がりです。

きっかけ

ひじきの水戻し不要タイプなら、炊き込みご飯もとっても簡単です。

スーパーで見つけて、何だか嬉しくなりました。
時短、エコ、ヘルシーなご飯ができました。

おいしくなるコツ

戻すのが面倒・・などと敬遠されがちなひじきですが、水戻しなしタイプを遣えば調理も超簡単です。

鉄分にカルシウム、食物繊維、ビタミンAがダントツに多いひじきです。

レシピID: 1390031672

公開日:2016.09.01

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つくったよレポート 11件(11人)

  • 2018.07.16

    美味しくいただきました♪

    レポありがとうございます^^*

    お返事を見る

  • 2018.04.09

    シンプル簡単おいしかったです^^*
    彩りににんじんも入れちゃいました。

    月さん、こんにちは(*^-^*) ニンジンがアクセントになってひじきの暗さに光明が差し手美味しそう~ちょっとしたことで食欲が増しますね♡ 素敵レポありがと^^*

    お返事を見る

  • 2017.11.04

    大葉無し、にんじん追加して作りました。
    黒いものは警戒する息子もがっつり食べる美味しさ。
    ごちそうさまでした!

    おはようございます(*´ω`) 新米も出廻って炊き込みご飯必須レシピですよね~♪とっても美味しそう~(;゚д゚)ゴクリ…いい香りがしてきました。ありがと^^*

    お返事を見る

  • 2017.04.29

    貧血予防に炊きました!ごちそうさまでした!

    新商品が次から次へと・・便利な商品が沢山ですよね。 ひじきも水で戻さなくてもいいものも・・進化が早くてついていけないかもw 美味しそうなUPありがとう嬉し^^*

    お返事を見る

レシピへのコメント

関連情報

料理用途
普段の料理 妊婦さん

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