糖質オフ♪揚げずに☆大豆のお肉のヘルシー唐揚げ レシピ・作り方
- 約1時間
ラムちゃん1224
ダイズラボ大豆のお肉のブロックタイプで我が家の大人気メニューの味付けの唐揚げを作ってみました♪しっかり味が染みてノンオイルで衣もカリっとなりました☆彡
材料（2人分）
- ☆ダイズラボ「大豆のお肉」ブロックタイプ 1袋分
- 〇醤油 大匙1/2
- 〇料理酒 大匙1/2
- 〇おろししょうが、にんにく 各1/2片分
- 〇塩 少々
- 〇鶏ガラスープの素 小さじ1/2
- ★アイハーブのピーナッツ粉 ※ 大匙２弱
作り方
-
1
☆の水分をしっかり切って絞ってから
〇の調味料の材料すべてをポリ袋にいれて合わせておき、☆をポリ袋にいれて15～30分、漬け込みます。
- 2 1に、★をまぶしつけます。
-
3
ノンフライヤーの網のうえにアルミホイルを敷き、2を並べて200度10分、裏返して5～８分チンして表面の衣がカリっとこんがり焼けていたら出来上がり♪
-
4
☆
-
5
使った商品はこちらです♪http://bit.ly/1M7UWT5
低脂質、低カロリー、低糖質！3拍子揃った商品は珍しいです！
-
6
ちなみ食後血糖値も測ってみました！
画像はブログにて。
http://bit.ly/1RnHB9u
1時間半後95！ - 7 生肉と違って賞味期限も長いので常備しやすいことも大助かりです♪
- 8 ★の低糖質な粉はご愛用のもの大豆粉など置き換え可です♪
-
9
今回使っているピーナッツ粉はこちら♪★アイハーブで見つけたピーナッツ粉です。
http://bit.ly/1i5Y7yi
10g当たり
36.6kcal 糖質1.3g
あなたにイチオシの商品
関連情報
ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
