糖質オフ☆アボカドソテーの温たまサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
フライパンにココナッツオイルを熱し
皮と種をとりスライスしたアボカドを炒めます。
- 2 ☆の材料を耐熱容器にいれてレンジ５００W20秒チンしてよく混ぜておきます（即席でつくる糖質オフのストレートめんつゆのようなものです）
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3
お皿に１、★を順にもりつけ、温泉卵をのせて、２をまわしかけて出来上がり♪
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4
☆☆☆
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5
大根と人参の千切りは、人参のほうが糖質が高いのでほんの少々彩りに入れてみました。
お好みの生野菜のカットサラダなどに置き換えても◎♪ -
6
☆オプションで充填タイプの絹ごし豆腐100gほど添えて
アボカド温玉冷奴にしてもとっても美味しいです♪ - 7 この料理が合う食器がそこが深いこのタイプしかなくて、実はこのアボカドの下には充填タイプの絹ごし豆腐が土台として活躍しています＾＾；
- 8 温玉、アボカド、めんつゆ、クリーミーで冷奴としても相性ばっちりです♪
-
9
めんつゆバター、めんつゆココナッツオイルの風味
両方合うのでお気に入りのほうで作る事ができます☆
両オイルともアボカド炒めと和食の調味料とよく合います☆
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ラムちゃん1224
がっつりお肉系大好きな男子３名と暮らす4人家族☆
男子の胃袋をつかむため日夜研究中！
私は糖質オフ研究中♪
（低糖レシピに出てくる珍しい食材は主にアイハーブ等→http://bit.ly/MD3V3C
←ブログ記事で、糖質オフレシピ、家族の普通レシピ、カテゴリーごとに分けて投稿中です ）
つくれぽアレンジ大歓迎☆レポ感謝☆
https://bit.ly/2GxT9XP（インスタ
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アルプスの乙女2015/10/31 13:00
ラムちゃん1224 さん、
今日は～♪
やわらかめのアボガドで炒めたら型崩れ気味ですが、お野菜とマッチして美味しかったです♪ご馳走さまでした(*^_^*)
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